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疯狂60天无器械Insanity全套健身

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  • TA的每日心情

    2021-3-17 03:05
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2021-3-16 18:51:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    课程介绍:
    疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程,Insanity偏无氧,是可以练出肌肉,而且需要有一定的运动基础的,如果你平时不太参加运动,那建议你从T25开始,在完成了T25之后再开始Insanity。

    课程目录:
    insanity00 Dig Deeper前言介绍 中文.mp4
    insanity01 Fit Test 基础测试 中文.mp4
    insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环 中文.mp4
    insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力 中文.mp4
    insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复 中文.mp4
    insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧 中文.mp4
    insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌 中文.mp4
    insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡.mp4
    insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环 中文.mp4
    insanity09 Max Interval Plyo 极限增强式有氧 中文.mp4
    insanity10 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节 中文.mp4
    insanity11 Max Recovery 极限恢复.flv
    insanity12 Insane Abs 疯狂腹肌.flv
    insanity13 Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练.flv
    insanity14 Upper Body Weight Training 上半身负重训练.flv
    insanity营养指南中文.pdf
    INSANITY 63天健身计划 中文课程表.xls

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  • TA的每日心情
    慵懒
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    [LV.7]常住居民III

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    技冠群雄

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    发表于 2021-5-26 08:48:20 | 显示全部楼层
    疯狂60天无器械Insanity全套健身 [修改]
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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
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    [LV.8]以坛为家I

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    一代宗师

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    发表于 2021-6-3 16:59:57 | 显示全部楼层
    疯狂60天无器械Insanity全套健身
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  • TA的每日心情
    慵懒
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    [LV.7]常住居民III

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    发表于 2021-7-1 13:10:42 | 显示全部楼层
    vbtf染色体从法国的太阳
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  • TA的每日心情
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    [LV.7]常住居民III

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    傲视群雄

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    发表于 2021-7-27 21:34:15 | 显示全部楼层
    疯狂60天无器械Insanity全套健身
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  • TA的每日心情
    奋斗
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    [LV.7]常住居民III

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    技冠群雄

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    发表于 2021-7-27 22:06:06 | 显示全部楼层
    fsdadfsdfsfsdfsdfxcvvvxzvxcv
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  • TA的每日心情
    无聊
    昨天 21:21
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    [LV.10]以坛为家III

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    超凡入圣

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    发表于 2021-7-27 22:08:39 | 显示全部楼层
    是大范德萨范德萨范德萨发
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  • TA的每日心情
    奋斗
    10 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

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    傲视群雄

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    发表于 2021-7-27 22:36:17 | 显示全部楼层
    RE: 疯狂60天无器械Insanity全套健身 [修改]
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.2]偶尔看看I

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    初学乍练

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    发表于 2021-9-21 14:46:50 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.5]常住居民I

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    发表于 2021-10-20 08:40:22 | 显示全部楼层
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