《得到 全部健康课合集》：价值上万，健康知识+实用指导+全面学习

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✓ 《得到 全部健康课合集》价值上万

资源目录：
《得到 全部健康课合集》价值上万
├─002给忙碌者的骨科医学课
│   ├─00 发刊词  生命在于运动，运动就归骨科.mp3
│   ├─00-03.pdf
│   ├─01  运动系统：为什么骨科不只管骨头.mp3
│   ├─02  系统失衡：各种骨伤骨病从何而来.mp3
│   ├─03  重建：骨科干预的第一思路是什么.mp3
│   ├─04  中枢：上班族为什么腰疼脖子疼.mp3
│   ├─04-06.pdf
│   ├─05  上肢：为什么出问题的总是关节？.MP3
│   ├─06  下肢：长期跑步究竟伤不伤膝盖？.mp3
│   ├─07  代谢：日常补钙到底有没有用？.mp3
│   ├─07-09.pdf
│   ├─08  攻防：运动系统的敌人有哪些？.mp3
│   └─09  结语：未来骨科的突破点在哪.mp3
├─004给忙碌者的女性健康课
│   ├─01 如何轻松度过生理期.jpg
│   ├─01 如何轻松度过生理期.mp3
│   ├─01 如何轻松度过生理期2.jpg
│   ├─02 如何保障自己的生育能力.jpg
│   ├─02 如何保障自己的生育能力.mp3
│   ├─02 如何保障自己的生育能力2.jpg
│   ├─03 如何做一个强大的准妈妈.jpg
│   ├─03 如何做一个强大的准妈妈.mp3
│   ├─03 如何做一个强大的准妈妈2.jpg
│   ├─04 产后如何尽快找回最佳状态.jpg
│   ├─04 产后如何尽快找回最佳状态.mp3
│   ├─04 产后如何尽快找回最佳状态2.jpg
│   ├─05 如何轻松应对更年期.jpg
│   ├─05 如何轻松应对更年期.MP3
│   ├─05 如何轻松应对更年期2.jpg
│   ├─06 贯穿一生的健康习惯.jpg
│   ├─06 贯穿一生的健康习惯.mp3
│   ├─06 贯穿一生的健康习惯2.jpg
│   ├─发刊词  别害怕，你的身体没那么弱.jpg
│   ├─发刊词  别害怕，你的身体没那么弱.mp3
│   └─发刊词  别害怕，你的身体没那么弱2.jpg
├─006给忙碌着的糖尿病医学课
│   ├─00  发刊词  慢病之王的解决方案.mp3
│   ├─00-03.pdf
│   ├─01  血糖波动：人体能量的宏观调控.mp3
│   ├─02  疾病分型：一个名字的两种疾病.mp3
│   ├─03  现代生活：为什么2型糖尿病越来越多.mp3
│   ├─04  临床表现：为什么糖尿病是慢病之王.mp3
│   ├─04-07.pdf
│   ├─05  神药传奇：胰岛素的百年进化史.MP3
│   ├─06  胰岛再造：未来可期的希望之光.mp3
│   ├─07  二甲双胍：“炼金术”一般的药物.mp3
│   ├─08  理性制药：科学指导的药物设计.mp3
│   ├─08-11.pdf
│   ├─09  病程管理：确诊前如何发现和预防.MP3
│   ├─10  病程管理：确诊后如何控制和缓解.mp3
│   └─11  展望未来：对抗糖尿病，路在何方.mp3
├─022郝博士的皮肤管理课
│   ├─1.皮肤的三大功能(1).m4a
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│   ├─2.皮肤的健康管理.m4a
│   ├─2皮肤的健康管理1.jpg
│   ├─2皮肤的健康管理2.jpg
│   ├─3. 皮肤的年轻管理.m4a
│   ├─3皮肤的年轻管理1.jpg
│   ├─3皮肤的年轻管理2.jpg
│   ├─4. 基础护肤，三件套足够.m4a
│   ├─4基础护肤，三件套足够1.jpg
│   ├─4基础护肤，三件套足够2.jpg
│   ├─5. 护肤升级，钱该花在哪.m4a
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│   ├─5护肤升级，钱该花在哪2.jpg
│   ├─6. 护肤品使用秘笈.m4a
│   ├─6护肤品使用秘笈1.jpg
│   ├─6护肤品使用秘笈2.jpg
│   ├─7. 医学美容初入门.m4a
│   ├─7医学美容初入门1.jpg
│   ├─7医学美容初入门2.jpg
│   ├─8. 皮肤.m4a
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│   ├─课程介绍.jpg
│   ├─【试听】买护肤品你到底该听谁的？1.jpg
│   ├─【试听】买护肤品你到底该听谁的？2.jpg
│   └─【试听】买护肤品你到底该听谁的？［微ML563962943］.m4a
├─028焦虑情绪管理课
│   ├─01 解读你的焦虑.jpg
│   ├─01 解读你的焦虑.mp3
│   ├─01 解读你的焦虑2.jpg
│   ├─02 缓解焦虑的三类动作.jpg
│   ├─02 缓解焦虑的三类动作.mp3
│   ├─02 缓解焦虑的三类动作2.jpg
│   ├─03 应对焦虑的生活策略.jpg
│   ├─03 应对焦虑的生活策略.mp3
│   ├─03 应对焦虑的生活策略2.jpg
│   ├─04 焦虑背后的时间观.jpg
│   ├─04 焦虑背后的时间观.mp3
│   ├─04 焦虑背后的时间观2.jpg
│   ├─05 应对焦虑的“故事思维”.jpg
│   ├─05 应对焦虑的“故事思维”.MP3
│   ├─05 应对焦虑的“故事思维”2.jpg
│   ├─发刊词  每个人需要的心理自助能力.jpg
│   ├─发刊词  每个人需要的心理自助能力.mp3
│   └─发刊词  每个人需要的心理自助能力2.jpg
├─047美容整形医学10讲
│   ├─00-10.pdf
│   ├─00.mp3
│   ├─01.mp3
│   ├─02.mp3
│   ├─03.mp3
│   ├─04.MP3
│   ├─05.mp3
│   ├─06.mp3
│   ├─07.mp3
│   ├─08.mp3
│   ├─09.MP3
│   └─10.mp3
├─072田吉顺·医学决策思维课
│   ├─01丨问题识别：快速定位真问题.mp3
│   ├─02丨信息获取：快速获取有效信息.mp3
│   ├─03丨行动干预：用诊断性治疗明确问题.mp3
│   ├─04丨假设验证：用验证循环得出正确结论.MP3
│   ├─05丨知识匹配：把群体知识用在个体上.mp3
│   ├─06丨需求挖掘：找到患者的真实需求.mp3
│   ├─07丨评估优劣：依照证据等级评判治疗方案.MP3
│   ├─08丨方案选择：找到风险与收益的最佳结点.mp3
│   ├─发刊词丨每一个人都可以做自己难题的医生.mp3
│   └─田吉顺·医学决策思维课.pdf
├─073王家伟·日常用药健康课
│   ├─00 发刊词：让&药&物成为你人生的助推器.mp3
│   ├─00-04.pdf
│   ├─01 怎样成为日常用&药&的高手？.mp3
│   ├─02 怎样解决身体的不舒服？.mp3
│   ├─03 怎样尽快走出不适应.MP3
│   ├─04 怎样让身体更强壮？.mp3
│   ├─05 怎样对抗情绪经常失控.mp3
│   ├─05-09.pdf
│   ├─06 怎样让自己更好看.mp3
│   ├─07 怎样维护&‘X’&健康？.mp3
│   ├─08 怎样在关键时刻有爆发力.MP3
│   └─09 现在做什么对老了有好处？.mp3
├─075王立铭：抑郁症医学课（给忙碌者的抑郁症医学课）
│   ├─00 发刊词  别担心，我们有办法.mp3
│   ├─00-03.pdf
│   ├─01  抑郁症究竟是一种什么病？.mp3
│   ├─02  心理问题会导致抑郁症吗？.mp3
│   ├─03  抑郁症的大脑有什么变化[微ML563962943].mp3
│   ├─04  神经环路能解释抑郁症吗？.mp3
│   ├─04-06.pdf
│   ├─05  抑郁情绪对人类有什么.MP3
│   ├─06  为什么抑郁症会越来越多？.mp3
│   ├─07  心理治疗：谈话带来神奇功效.mp3
│   ├─07-09.pdf
│   ├─08  血清素模型：抗抑郁药物的第一春[微信ML563962943].mp3
│   ├─09  谷氨酸模型：抗抑郁药物的第二春.MP3
│   ├─10  大脑刺激：抗抑郁的最后防线.mp3
│   ├─10-12.pdf
│   ├─11  正念冥想：进化留给人的武器.mp3
│   └─12  展望：三个痛点以及三个希望.mp3
├─086有效管理你的健康
│   ├─0.你能从这期课听到什么
│   │   ├─0.你能从这期课听到什么_.mp3
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│   ├─1.心肺功能是一切的基础
│   │   ├─1.心肺功能是一切的基础.mp3
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│   ├─2.如何科学有效的减肥
│   │   ├─2.如何科学有效的减肥_.mp3
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│   ├─3.柔韧度不好真的要命
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│   │   └─3.柔韧度不好真的要命.mp3
│   ├─4.肌肉耐力让你享受运动
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│   │   └─4.肌肉耐力让你享受运动.mp3
│   └─5.怎样应对突发状况
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│       └─5.怎样应对突发状况.mp3
├─099怎样获得高质量睡眠
│   ├─1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.jpg
│   ├─1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.mp3
│   ├─1.增大动力：睡眠就像滑滑梯2.jpg
│   ├─2.减少阻力：创造合适的心理环境 .mp3
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│   ├─2.减少阻力：创造合适的心理环境2.jpg
│   ├─3.减少阻力：创造合适的卧室环境 [微信ML563962943].MP3
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│   ├─3.减少阻力：创造合适的卧室环境2.jpg
│   ├─4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 .jpg
│   ├─4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 .mp3
│   ├─4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉2.jpg
│   ├─5.形成习惯：改善睡眠微习惯 .jpg
│   ├─5.形成习惯：改善睡眠微习惯 .mp3
│   ├─发刊词  为什么你知道这么多，还是睡不好？ [微信ML563962943].jpg
│   └─发刊词  为什么你知道这么多，还是睡不好？.mp3
├─108张遇升-怎样健康活过100岁
│   ├─0.致父母：活到100岁的正确方法.mp3
│   ├─0.致父母：活到100岁的正确方法.png
│   ├─1.长寿是由什么决定的.mp3
│   ├─1.长寿是由什么决定的.png
│   ├─1.长寿是由什么决定的2.png
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│   ├─2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.mp3
│   ├─2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.png
│   ├─2.如何做到“有盼头”和“不孤单”2.png
│   ├─3.不舒服和生了病怎么办？.MP3
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│   ├─4.如何战胜慢性病.mp3
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│   ├─4.如何战胜慢性病2.png
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│   ├─5.如何应对重大疾病.mp3
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│   ├─5.如何应对重大疾病2.png
│   ├─6.如何科学看待保健品.mp3
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│   ├─6.如何科学看待保健品2.png
│   ├─你为什么需要给父母一门健康课.mp3
│   └─你为什么需要给父母一门健康课.png
├─109张遇升《给忙碌者的大脑健康课》
│   ├─00 发刊词  给你一份大脑使用说明书_20190822_154122.mp3
│   ├─00-03.pdf
│   ├─01 总论：怎么让你的大脑更好使.mp3
│   ├─02 避免伤害：威胁大脑健康的四种伤害.mp3
│   ├─03 大脑需要哪类食物？.MP3
│   ├─04 怎么睡让大脑更健康？.mp3
│   ├─04-06.pdf
│   ├─05 怎么让大脑主动放松？.mp3
│   ├─06 大脑需要哪类运动？.mp3
│   ├─07 大脑需要哪类学习.MP3
│   ├─07-09.pdf
│   ├─08 大脑需要哪类社交？.mp3
│   ├─09 冲刺：短期内怎么刺激大脑活力？.mp3
│   ├─10 儿童：怎么把握大脑发育窗口期.mp3
│   ├─10-12.pdf
│   ├─11 老人：怎样延缓大脑衰老.mp3
│   └─12 习惯清单：怎么科学培养健脑习惯.mp3
├─110众病之王的解决方案
│   ├─01  仍是众病之王，但已见希望之光-1.pdf
│   ├─01  仍是众病之王，但已见希望之光-2.pdf
│   ├─01  仍是众病之王，但已见希望之光.mp3
│   ├─02  癌症手术：切得越彻底越好吗？-1.pdf
│   ├─02  癌症手术：切得越彻底越好吗？-2.pdf
│   ├─02  癌症手术：切得越彻底越好吗？.mp3
│   ├─03  癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？-1.pdf
│   ├─03  癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？-2.pdf
│   ├─03  癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？.mp3
│   ├─04  药物投送系统：怎么精准地找到杀伤目标？-1.pdf
│   ├─04  药物投送系统：怎么精准地找到杀伤目标？-2.pdf
│   ├─04  药物投送系统：怎么精准地找到杀伤目标？.mp3
│   ├─05  肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？-1.pdf
│   ├─05  肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？-2.pdf
│   ├─05  肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？[微信ML563962943].MP3
│   ├─06  免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？-1.pdf
│   ├─06  免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？-2.pdf
│   ├─06  免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？.mp3
│   ├─07  免疫疗法（下）：如何戳破癌细胞的伪装？-1.pdf
│   ├─07  免疫疗法（下）：如何戳破癌细胞的伪装？-2.pdf
│   ├─07  免疫疗法（下）：如何戳破癌细胞的伪装？[微信ML563962943].mp3
│   ├─08  预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？-1.pdf
│   ├─08  预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？-2.pdf
│   ├─08  预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？.mp3
│   ├─09  治疗方案：如何让癌症变成可控的慢性病？-1.pdf
│   ├─09  治疗方案：如何让癌症变成可控的慢性病？-2.pdf
│   ├─09  治疗方案：如何让癌症变成可控的慢性病？.MP3
│   ├─10  生活方式：如何根本改善健康状况？-1.pdf
│   ├─10  生活方式：如何根本改善健康状况？-2.pdf
│   ├─10  生活方式：如何根本改善健康状况？[微信ML563962943].mp3
│   ├─11  人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山-1.pdf
│   ├─11  人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山-2.pdf
│   ├─11  人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山.MP3
│   ├─发刊词丨如何解决一个顶级难题？.mp3
│   └─发刊词丨如何解决一个顶级难题？.pdf
├─114卫燕-乳腺医学课
│   ├─00 发刊词 给自己一笔战略&性&的健康投资.mp3
│   ├─01 边界：为什么- 乳- 腺健康是个全身&性&问题？.mp3
│   ├─1-8.pdf
│   ├─02 不适：疼痛结节增生，到底要不要紧？.mp3
│   ├─03 风险：- 乳- 腺癌是“红颜第一&杀&手”吗？.MP3
│   ├─04 干预：早期为什么要强调规范治疗.mp3
│   ├─05 重建：手术后如何开始新生活？.mp3
│   ├─06 质量：如何与晚期- 乳- 腺癌周旋？.MP3
│   └─07 前沿：新疗&法&有什么利和弊？.mp3
├─119李超·泌尿医学课
│   ├─00发刊词：别让“下水道”成为你幸福的障碍.mp3
│   ├─01模式：泌尿系统是如何运转的？.mp3
│   ├─02肾脏：为什么是血液净化中心？.mp3
│   ├─03肾上腺：如何精准地调控全身？.mp3
│   ├─04肾衰竭：怎样避免肾功能损伤的终局？.mp3
│   ├─05前列腺癌：如何应对泌尿“第一肿瘤”.mp3
│   ├─06泌尿结石：为何变得如此常见？.mp3
│   ├─07尿失禁：如何应对泌尿“社交癌”？.MP3
│   ├─08感染：为什么尿路感染经常发生？.mp3
│   ├─09信号：如何识别尿液里的健康信号.mp3
│   ├─10衰老：如何延缓泌尿系统的退化？.mp3
│   └─李超·泌尿医学课.pdf
├─126段涛-产科医学课
│   ├─00 发刊词 这件事，你也一定得了解.mp3
│   ├─00 发刊词 这件事，你也一定得了解.pdf
│   ├─01 导论：为什么人类的生育很特殊.mp3
│   ├─01 导论：为什么人类的生育很特殊.pdf
│   ├─02 受孕：怀孕到底难不难.mp3
│   ├─02 受孕：怀孕到底难不难.pdf
│   ├─03 健康：不生育对女&性&身体有什么影响.mp3
│   ├─03 健康：不生育对女&性&身体有什么影响.pdf
│   ├─04 不—-孕：为什么绝大多数&情&况不是&病&.MP3
│   ├─04 不—-孕：为什么绝大多数&情&况不是&病&.pdf
│   ├─05 流—-产：为什么本质上是一种“选择”.mp3
│   ├─05 流—-产：为什么本质上是一种“选择”.pdf
│   ├─06 怀胎：哪些孕期不适要警惕.mp3
│   ├─06 怀胎：哪些孕期不适要警惕.pdf
│   ├─07 孕期生活：该小心翼翼还是大大咧咧.mp3
│   ├─07 孕期生活：该小心翼翼还是大大咧咧.pdf
│   ├─08 分娩：顺产好还是剖宫产好？.mp3
│   ├─08 分娩：顺产好还是剖宫产好？.pdf
│   ├─09 医院产房：医生最担心什么问题.MP3
│   ├─09 医院产房：医生最担心什么问题.pdf
│   ├─10  产后恢复：“一孕傻三年”是真的吗.mp3
│   ├─10  产后恢复：“一孕傻三年”是真的吗.pdf
│   ├─11 坐月子：老规矩到底要不要听？.mp3
│   ├─11 坐月子：老规矩到底要不要听？.pdf
│   ├─12 展望：未来的人怎么生孩子？.mp3
│   └─12 展望：未来的人怎么生孩子？.pdf
├─137陶勇·给忙碌者的眼科医学课
│   ├─00 发刊词  聪明人都知道爱护眼睛.mp3
│   ├─01 使命：眼科医学的使命是什么？.mp3
│   ├─02 边界：眼科医生到底是干什么的？.mp3
│   ├─03 演化：我们为什么会得眼病？.mp3
│   ├─04 干预：确定治疗目标的原则是什么.mp3
│   ├─05 习惯：为什么治愈依赖生活方式？.mp3
│   ├─06 纠缠：心理因素为什么越来越重要.mp3
│   ├─07 青少年近视：什么才是干预近视的有效手段.MP3
│   ├─08 中老年：如何做到只要老不要衰.mp3
│   ├─09 评价：哪些事情是眼科医生最看重的？.mp3
│   ├─10 展望：眼科的未来会变成什么样？.mp3
│   └─陶勇·给忙碌者的眼科医学课.pdf
├─冯雪（合集）
│   ├─005给忙碌者的心脏医学课
│   │   ├─01  心血管系统的“领袖智慧”.jpg
│   │   ├─01  心血管系统的“领袖智慧”.mp3
│   │   ├─01  心血管系统的“领袖智慧”2.jpg
│   │   ├─02  心脏如何实现精准供血.jpg
│   │   ├─02  心脏如何实现精准供血.mp3
│   │   ├─02  心脏如何实现精准供血2.jpg
│   │   ├─03  心脏能力决定行动能力.jpg
│   │   ├─03  心脏能力决定行动能力.mp3
│   │   ├─03  心脏能力决定行动能力2.jpg
│   │   ├─04  如何提高心脏预防猝死的能力.jpg
│   │   ├─04  如何提高心脏预防猝死的能力.mp3
│   │   ├─04  如何提高心脏预防猝死的能力2.jpg
│   │   ├─05  心脏问题掩盖下的心理问题.jpg
│   │   ├─05  心脏问题掩盖下的心理问题.mp3
│   │   ├─05  心脏问题掩盖下的心理问题2.jpg
│   │   ├─06  核心战略：打断“心血管事件链”.jpg
│   │   ├─06  核心战略：打断“心血管事件链”.mp3
│   │   ├─06  核心战略：打断“心血管事件链”2.jpg
│   │   ├─07  终极法则：重建一生的生活方式.jpg
│   │   ├─07  终极法则：重建一生的生活方式.mp3
│   │   ├─07  终极法则：重建一生的生活方式2.jpg
│   │   ├─08  如何与慢性心脏病做朋友.jpg
│   │   ├─08  如何与慢性心脏病做朋友.mp3
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│   │   ├─09  “作死”的底线在哪里.jpg
│   │   ├─09  “作死”的底线在哪里.mp3
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│   │   ├─10  运动和安静，哪个对心脏更好.jpg
│   │   ├─10  运动和安静，哪个对心脏更好.mp3
│   │   ├─10  运动和安静，哪个对心脏更好2.jpg
│   │   ├─发刊词  每个患者都是来我这儿买后悔药的(1讲).jpg
│   │   ├─发刊词  每个患者都是来我这儿买后悔药的(1讲).mp3
│   │   ├─加餐1  手术治疗：理解，选择，共同承担 (1) .png
│   │   ├─加餐1  手术治疗：理解，选择，共同承担 (2) .png
│   │   ├─加餐1  手术治疗：理解，选择，共同承担.mp3
│   │   ├─加餐2  药物治疗：华山论剑，“剩”者为王 (1) .jpg
│   │   ├─加餐2  药物治疗：华山论剑，“剩”者为王 (2) .jpg
│   │   ├─加餐2  药物治疗：华山论剑，“剩”者为王.mp3
│   │   ├─加餐3  康复治疗：来自每个身体的生命力量 (1) .jpg
│   │   ├─加餐3  康复治疗：来自每个身体的生命力量 (2) .jpg
│   │   ├─加餐3  康复治疗：来自每个身体的生命力量.mp3
│   │   ├─结语  未来的突破，或许不在医学.jpg
│   │   ├─结语  未来的突破，或许不在医学.mp3
│   │   └─结语  未来的突破，或许不在医学2.jpg
│   ├─118冯雪：高血脂医学课
│   │   ├─00.发刊词｜让高血脂的定时炸弹，停下来.mp3
│   │   ├─00.发刊词｜让高血脂的定时炸弹，停下来.pdf
│   │   ├─01.意义：脂质对人类意味着什么？.mp3
│   │   ├─01.意义：脂质对人类意味着什么？.pdf
│   │   ├─02.机制：脂质如何在身体中代谢？.mp3
│   │   ├─02.机制：脂质如何在身体中代谢？.pdf
│   │   ├─03.诊断：为什么高血脂诊断那么困难？.mp3
│   │   ├─03.诊断：为什么高血脂诊断那么困难？.pdf
│   │   ├─04.影响因素：为什么瘦子也会得高血脂？.mp3
│   │   ├─04.影响因素：为什么瘦子也会得高血脂？.pdf
│   │   ├─05.危害：从高血脂到心梗，到底有多远？.mp3
│   │   ├─05.危害：从高血脂到心梗，到底有多远？.pdf
│   │   ├─06.方案：高血脂的总体治疗思路.mp3
│   │   ├─06.方案：高血脂的总体治疗思路.pdf
│   │   ├─07.生活方式处方：怎么吃，才能有效降血脂？.MP3
│   │   ├─07.生活方式处方：怎么吃，才能有效降血脂？.pdf
│   │   ├─08.非药物治疗：吃点什么补补，能帮助降血脂？.mp3
│   │   ├─08.非药物治疗：吃点什么补补，能帮助降血脂？.pdf
│   │   ├─09.药物治疗：为什么医生都开同一类降脂药？.mp3
│   │   ├─09.药物治疗：为什么医生都开同一类降脂药？.pdf
│   │   ├─10.展望：高血脂的终极解决方案.mp3
│   │   └─10.展望：高血脂的终极解决方案.pdf
│   ├─133冯雪·高血糖医学课
│   │   ├─00｜发刊词｜关掉你衰老的加速器.mp3
│   │   ├─01｜危&害&：血糖波动对身体有什么影响？.mp3
│   │   ├─02｜本质：为什么高血糖的本质是衰老.mp3
│   │   ├─03｜方案：高血糖防治，你在哪个阶段？.mp3
│   │   ├─04｜逆转：怎么给高血糖踩下刹车？.mp3
│   │   ├─05｜营养处方：怎么吃，才能有效降血糖？.MP3
│   │   ├─06｜运动处方：怎么通过运动降血糖.mp3
│   │   ├─07｜心理处方：为什么高血糖也是“心&病&”？.mp3
│   │   ├─08｜&药&物处方：为什么高血糖&药&物发展那么快？.mp3
│   │   ├─09｜并发--症-：当下医疗的极限在哪里？.MP3
│   │   ├─10｜妊娠高血糖：为什么这事关乎你的家族未来？.mp3
│   │   ├─11｜数字医疗：迎战高血糖的未来战略.mp3
│   │   └─冯雪·高血糖医学课.pdf
│   ├─135冯雪·高尿酸医学课
│   │   ├─00 发刊词｜别再说“三高”了，现在得关注“四高”.mp3
│   │   ├─00 发刊词｜别再说“三高”了，现在得关注“四高”.pdf
│   │   ├─01｜本质：尿酸究竟是什么.mp3
│   │   ├─01｜本质：尿酸究竟是什么.pdf
│   │   ├─02｜代谢：尿酸为什么会升高.mp3
│   │   ├─02｜代谢：尿酸为什么会升高.pdf
│   │   ├─03｜病程：正常尿酸走到痛风，需要几步.mp3
│   │   ├─03｜病程：正常尿酸走到痛风，需要几步.pdf
│   │   ├─04｜预防：如何防止高尿酸和痛风.mp3
│   │   ├─04｜预防：如何防止高尿酸和痛风.pdf
│   │   ├─05｜综合策略：体检发现尿酸高，怎么降下来.MP3
│   │   ├─05｜综合策略：体检发现尿酸高，怎么降下来.pdf
│   │   ├─06｜饮食：怎么吃才能降尿酸？.mp3
│   │   ├─06｜饮食：怎么吃才能降尿酸？.pdf
│   │   ├─07｜ 运动：运动会降尿酸，还是诱发痛风？.mp3
│   │   ├─07｜ 运动：运动会降尿酸，还是诱发痛风？.pdf
│   │   ├─08｜减肥：降尿酸最关键的方案是什么？.mp3
│   │   ├─08｜减肥：降尿酸最关键的方案是什么？.pdf
│   │   ├─09｜药物：高尿酸用药，怎么治标又治本？.mp3
│   │   ├─09｜药物：高尿酸用药，怎么治标又治本？.pdf
│   │   ├─10.展望：对抗高尿酸的未来出路在哪里？.MP3
│   │   └─10｜展望：对抗高尿酸的未来出路在哪里？.pdf
│   ├─S068.冯雪·科学减肥16讲（完结）
│   │   ├─00 发刊词：一次就能成功的完整方案.mp3
│   │   ├─00-05.pdf
│   │   ├─01 终点：三个目标一个都不能少.mp3
│   │   ├─02 守恒：科学减&肥的第一性原理.mp3
│   │   ├─03 铁证：减&肥成功只有一条正路.mp3
│   │   ├─04 能量缺口：减&肥是吃越少越好吗？.mp3
│   │   ├─05 饮食选择：如何保证吃对又不饿？.MP3
│   │   ├─06 效果评价：哪种饮食方案会一统江湖.mp3
│   │   ├─06-10.pdf
│   │   ├─07 燃脂运动：什么项目减&肥效率最高？.mp3
│   │   ├─08 心理能量：怎样才能避免中途放弃？.mp3
│   │   ├─09 同伴行动：“近瘦者瘦”是真的吗？.MP3
│   │   ├─10 药物：有没有有效的减&肥药？.mp3
│   │   ├─11 手术：减&肥手术真的靠谱吗.mp3
│   │   ├─11-16.pdf
│   │   ├─12  轻断食：被大大低估的医学手段.mp3
│   │   ├─13 医学减&肥：顶级团队的体重管理秘笈 .mp3
│   │   ├─14 代餐：是神器还是忽悠？.MP3
│   │   ├─15 婴儿肥：为什么必须马上减掉.mp3
│   │   └─16 结语：为什么减&肥不是个人问题？.mp3
│   ├─S086.冯雪·高血压医学课（完结）
│   │   ├─fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.mp3
│   │   ├─fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.pdf
│   │   ├─fx01 本质：血压对人类意味着什么？.mp3
│   │   ├─fx01 本质：血压对人类意味着什么？.pdf
│   │   ├─fx02 机制：能量如何快速精准分配？.mp3
│   │   ├─fx02 机制：能量如何快速精准分配？.pdf
│   │   ├─fx03 非稳态：高血压是不是一种&病&？.pdf
│   │   ├─fx03 非稳态：高血压是不是一种病？.mp3
│   │   ├─fx04 分级：医生是如何诊断高血压的.mp3
│   │   ├─fx04 分级：医生是如何诊断高血压的.pdf
│   │   ├─fx05 延缓：怎么让高血压来得晚一些？.MP3
│   │   ├─fx05 延缓：怎么让高血压来得晚一些？.pdf
│   │   ├─fx06   延缓：如何抓住逆转的黄金时期.mp3
│   │   ├─fx06   延缓：如何抓住逆转的黄金时期.pdf
│   │   ├─fx07 饮食：怎么吃才能有效降血压？.mp3
│   │   ├─fx07 饮食：怎么吃才能有效降血压？.pdf
│   │   ├─fx08 运动：如何靠运动降低血压？.mp3
│   │   ├─fx08 运动：如何靠运动降低血压？.pdf
│   │   ├─fx09 入静：如何通过减压降低血压？.mp3
│   │   ├─fx09 入静：如何通过减压降低血压？.pdf
│   │   ├─fx10 权衡：怎么选择降压药？.mp3
│   │   ├─fx10 权衡：怎么选择降压药？.pdf
│   │   ├─fx11  效果：怎么吃药才算对？.mp3
│   │   ├─fx11  效果：怎么吃药才算对？.pdf
│   │   ├─fx12 - 展望：2050年，高血压治疗会有哪些转变？.mp3
│   │   └─fx12 - 展望：2050年，高血压治疗会有哪些转变？.pdf
│   ├─S138.冯雪·家庭健康管理100讲
│   │   ├─1231代价高昂的健康.mp3
│   │   ├─1231代价高昂的健康.pdf
│   │   ├─fx000 发刊词 家庭健康100分，你需要这个方案.mp3
│   │   ├─fx000 发刊词 家庭健康100分，你需要这个方案.pdf
│   │   ├─fx001 家庭健康管理：我们要管理什么？.mp3
│   │   ├─fx001 家庭健康管理：我们要管理什么？.pdf
│   │   ├─fx002 健康日课：小行动能有多大能量？.mp3
│   │   ├─fx002 健康日课：小行动能有多大能量？.pdf
│   │   ├─fx003 洗手：最重要的小事，你做对了吗.mp3
│   │   ├─fx003 洗手：最重要的小事，你做对了吗.pdf
│   │   ├─fx004 刷牙：怎么刷，省下九成牙医钱.MP3
│   │   ├─fx004 刷牙：怎么刷，省下九成牙医钱.pdf
│   │   ├─fx005 牙具：牙刷和牙膏，你选对了吗？.mp3
│   │   ├─fx005 牙具：牙刷和牙膏，你选对了吗？.pdf
│   │   ├─fx006 天气预报：怎么看，帮你赢在出门前.mp3
│   │   ├─fx006 天气预报：怎么看，帮你赢在出门前.pdf
│   │   ├─fx007 晒太阳：怎么利用生命最初的能量.mp3
│   │   ├─fx007 晒太阳：怎么利用生命最初的能量.pdf
│   │   ├─fx008 睡眠：底线和天花板在哪里？.mp3
│   │   ├─fx008 睡眠：底线和天花板在哪里？.pdf
│   │   ├─fx009 吃饭：健康与美味，如何兼得.mp3
│   │   ├─fx009 吃饭：健康与美味，如何兼得？.pdf
│   │   ├─fx010｜运动（上）：不找教练，怎么达到最佳效果？[微 ML563962943].mp3
│   │   ├─fx010｜运动（上）：不找教练，怎么达到最佳效果？[微ML563962943].pdf
│   │   ├─fx011 加餐 如何保护家人远离秋冬流行赶染.mp3
│   │   ├─fx011 加餐 如何保护家人远离秋冬流行赶染.pdf
│   │   ├─fx011 加餐 柔韧&性&训练·拉伸动作示范.pdf
│   │   ├─fx011 运动（下）：如何定制适合你的方案？.mp3
│   │   ├─fx011 运动（下）：如何定制适合你的方案？.pdf
│   │   ├─fx012 饮食底线：吃饭最重要的一条规矩.mp3
│   │   ├─fx012 饮食底线：吃饭最重要的一条规矩.pdf
│   │   ├─fx013 深慢呼吸：为什么是我最推荐的日行一课.mp3
│   │   ├─fx013 深慢呼吸：为什么是我最推荐的日行一课.pdf
│   │   ├─fx014 轻断食：怎么抗衰老更管用.mp3
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│   │   ├─fx015 喝水（上）：一定得喝八杯水吗？.MP3
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│   │   ├─fx016 喝水（下）：喝什么水对健康最有利？.mp3
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│   │   ├─fx017 洗一洗：如何开启正确护肤第一步.mp3
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│   │   ├─fx018 快走：走出关节炎还是走出健康？.pdf
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│   │   ├─fx019 避免久坐：提升代谢比运动都好用.mp3
│   │   ├─fx019 避免久坐：提升代谢比运动都好用.pdf
│   │   ├─fx019加餐 告别久坐危&害&·拉伸动作示范.pdf
│   │   ├─fx020 午睡：怎么睡才能效益最大化.mp3
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│   │   ├─fx021 减盐（上）：你不知不觉吃了多少盐？.mp3
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│   │   ├─fx022 减盐（下）：怎么做到减盐不减味？.mp3
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│   │   ├─fx023 睡前仪式：如何才能迅速入睡？.mp3
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│   │   ├─fx024 体态：如何提升骨骼90%的健康.mp3
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│   │   ├─fx025 脊柱曲度：工学椅、升降桌、智能床垫有用吗？.mp3
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│   │   ├─fx026 食用油：吃多少？选哪种？怎么吃.MP3
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│   │   ├─fx027 加工食材：如何成为大厨和营养师的结合体？.mp3
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│   │   ├─fx028 电子产品：身体的警戒线在哪里.mp3
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│   │   ├─fx029 维生素ABC：你需要多少？怎么补.mp3
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│   │   ├─fx030｜维生素DE：你需要多少？怎么补？.mp3
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│   │   ├─fx031 矿物质：真的需要额外补吗？.mp3
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│   │   ├─fx032 冯雪的周末健康清单.mp3
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│   │   ├─fx033 熬夜（上）：只能睡4个小时，如何更高效？.mp3
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│   │   ├─fx034 熬夜（下）：熬夜第二天的“保命秘籍”.mp3
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│   │   ├─fx035 补觉：周末&假&期，怎么正确补觉.mp3
│   │   ├─fx035 补觉：周末&假&期，怎么正确补觉.pdf
│   │   ├─fx036 饭局：应酬饭，怎么吃对得起自己.mp3
│   │   ├─fx036 饭局：应酬饭，怎么吃对得起自己.pdf
│   │   ├─fx037 腰肌：如何让“老腰”重回年轻态？.mp3
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│   │   ├─fx038 脱发：你的头，洗对了吗.MP3
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│   │   ├─fx039 三餐：你的一日三餐是否要规律.mp3
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│   │   ├─fx040 牙线：牙龈出血、口腔异味怎么办？.mp3
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│   │   ├─fx041 防晒：不只防晒黑，而且抗衰老.mp3
│   │   ├─fx041 防晒：不只防晒黑，而且抗衰老.pdf
│   │   ├─fx042 用眼过度：如何拯救“过劳”的眼睛.mp3
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│   │   ├─fx043 时间规划：忙到飞起来，如何顾好健康？.mp3
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│   │   ├─fx044 身材焦虑：如何瘦掉小肚子？.mp3
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│   │   ├─fx045 感冒（上）：要去医院吗？常备哪些&药&？.mp3
│   │   ├─fx045 感冒（上）：要去医院吗？常备哪些&药&？.pdf
│   │   ├─fx046 感冒（下）：怎么好得快？能不能预防？[微ML563962943].mp3
│   │   ├─fx046 感冒（下）：怎么好得快？能不能预防？[微ML563962943].pdf
│   │   ├─fx047 油烟：远离你家厨房的一级致-ai-物.mp3
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│   │   ├─fx048 伏案工作：我的颈椎还有救吗？.mp3
│   │   ├─fx048 伏案工作：我的颈椎还有救吗？.pdf
│   │   ├─fx049 湿度：一个容易被忽略的指标.mp3
│   │   ├─fx049 湿度：一个容易被忽略的指标.pdf
│   │   ├─fx050 外卖：怎么点才健康.mp3
│   │   ├─fx050 外卖：怎么点才健康.pdf
│   │   ├─fx051 运动过量：运动的安全边界在哪里？.mp3
│   │   ├─fx051 运动过量：运动的安全边界在哪里？.pdf
│   │   ├─fx052 身体难受：什么时候要做心理评测？.mp3
│   │   ├─fx052 身体难受：什么时候要做心理评测？.pdf
│   │   ├─fx053 白天犯困  睡了感觉像没睡，如何是好.pdf
│   │   ├─fx053 白天犯困  睡了感觉像没睡，如何是好？.mp3
│   │   ├─fx054 出差：空中飞人的生活如何安排.mp3
│   │   ├─fx054 出差：空中飞人的生活如何安排.pdf
│   │   ├─fx055 压力与焦虑：如何与自己和解.mp3
│   │   ├─fx055 压力与焦虑：如何与自己和解.pdf
│   │   ├─fx056 胃肠不适：如何应对胃肠压力？.mp3
│   │   ├─fx056 胃肠不适：如何应对胃肠压力？.pdf
│   │   ├─fx057 过敏（上）：如何阻止越来越多的过敏.mp3
│   │   ├─fx057 过敏（上）：如何阻止越来越多的过敏.pdf
│   │   ├─fx058 过敏（下）：目前一学的高点在哪里.mp3
│   │   ├─fx058 过敏（下）：目前一学的高点在哪里.pdf
│   │   ├─fx059 失眠（上）：非&药&物治了最好用的方案是什么.MP3
│   │   ├─fx059 失眠（上）：非&药&物治了最好用的方案是什么.pdf
│   │   ├─fx060 失眠（下）：我可以选择&药&物治了吗.mp3
│   │   ├─fx060 失眠（下）：我可以选择&药&物治了吗.pdf
│   │   ├─fx061 抑郁：如何跨越不期而至的抑郁.mp3
│   │   ├─fx061 抑郁：如何跨越不期而至的抑郁.pdf
│   │   ├─fx062 减&肥：我可以打针吗.mp3
│   │   ├─fx062 减&肥：我可以打针吗.pdf
│   │   ├─fx063｜残留（上）：如何应对农药残留？.mp3
│   │   ├─fx063｜残留（上）：如何应对农药残留？.pdf
│   │   ├─fx064 残留（下）：如何应对化工残留？.mp3
│   │   ├─fx064 残留（下）：如何应对化工残留？.pdf
│   │   ├─fx065｜高原：在高海拔地区如何安全开心玩耍？.mp3
│   │   ├─fx065｜高原：在高海拔地区如何安全开心玩耍？.pdf
│   │   ├─fx066 记忆力评估量表.jpg
│   │   ├─fx066｜记忆力下降：怎么拿回失去的记忆力？.mp3
│   │   ├─fx066｜记忆力下降：怎么拿回失去的记忆力？.pdf
│   │   ├─fx067｜头疼：紧张性头痛、偏头痛怎么解决？.mp3
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│   │   ├─fx068｜咖啡：怎么喝才能真“续命”？.MP3
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│   │   ├─fx069｜二手烟：如何做到坚决说“不”？.mp3
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│   │   ├─fx070 茶：健康喝茶有什么门道.mp3
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│   │   ├─fx071 零食（上）：如何干掉食物的成瘾？.mp3
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│   │   ├─fx072 零食（下）：医生妈妈的零食清单.mp3
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│   │   ├─fx073 饮料：如何挑一杯负担不重的饮料.mp3
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│   │   ├─fx074 酒：小酌怡情如何不伤身？.MP3
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│   │   ├─fx075｜名贵食材：人参、海参、虫草、燕窝，怎么选.mp3
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│   │   ├─fx076｜膳食纤维：吃对了真的是神器.mp3
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│   │   ├─fx077 发酵：古老方法有什么新生应用.mp3
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│   │   ├─fx078 鱼油、辅酶：真的可以减少心脏&病&吗？.mp3
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│   │   ├─fx079｜长寿药 NMN：你真的需要吗？.pdf
│   │   ├─fx079｜长寿药NMN：你真的需要吗？.mp3
│   │   ├─fx080 极限运动：如何安全挑战.mp3
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│   │   ├─fx081｜保健品：怎么选才不是智商税？.mp3
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│   │   ├─fx082 新生命诞生：新手爸妈的重中之重是什么.mp3
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│   │   ├─fx083｜家有少年郎：哪些要管，哪些不用管？.mp3
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│   │   ├─fx084 青年：用健康“作妖”的底线在哪.mp3
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│   │   ├─fx085 人到中年：如何支撑起后半程的健康？.MP3
│   │   ├─fx085 人到中年：如何支撑起后半程的健康？.pdf
│   │   ├─fx086 男&性&健康：更年期，如何让自己更强大更稳定？.mp3
│   │   ├─fx086 男&性&健康：更年期，如何让自己更强大更稳定？.pdf
│   │   ├─fx087 女&性&健康（上）：如何做才能成为自己.mp3
│   │   ├─fx087 女&性&健康（上）：如何做才能成为自己.pdf
│   │   ├─fx088 女&性&健康（下）如何冲破更年期？.mp3
│   │   ├─fx088 女&性&健康（下）如何冲破更年期？.pdf
│   │   ├─fx089 亲密关系：如何处理守住健康底线.mp3
│   │   ├─fx089 亲密关系：如何处理守住健康底线.pdf
│   │   ├─fx090 面对衰老：你需要准备什么？.mp3
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│   │   ├─fx095 大&病&前兆：出现哪些--症-状需要立即去医院？.pdf
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├─S026.薄世宁：医学通识50讲（完结）
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│   ├─yx45丨第二关：在信息不完备下快速决策 (1).png
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└─S095.仝卿·营养科学20讲（完结）
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sakura_dmz

啥也不说了，感谢楼主分享哇！

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yousanjin

非常需要！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

daoxingwudao

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please3308

好东西，谢谢分享