B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南

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B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南

资源目录：
B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南
├──  1-盗月社沐上，瘦了30斤的秘诀！.mp4
├──  2-练前必看-课程使用说明.mp4
├──  3day1运动-全身训练.mp4
├──  4-day1饮食-如何生活化减脂？.mp4
├──  5-DAY2运动-腹肩特训燃脂.mp4
├──  6-DAY2饮食-食谱该怎么用.mp4
├──  7-DAY3呼吸-腹式呼吸.mp4
├──  8-DAY3饮食-减脂饮食四大基础.mp4
├──  9-DAY4运动-高燃背部手臂.mp4
├──  10-DAY4饮食-如何防止反弹.mp4
├──  11-DAY5运动-高燃胸部腹部.mp4
├──  12-DAY5饮食-外出聚餐怎么办.mp4
├──  13-DAY6运动-高燃腿部腹部.mp4
├──  14DAY6饮食-有氧如何安排.mp4
├──  15DAY7呼吸-箱式呼吸.mp4
├──  16DAY7饮食-网红饮食法哪个靠谱.mp4
├──  17DAY8运动-心肺上肢综合训练.mp4
├──  18DAY8饮食-沐上快手菜1葱香鸡腿肉.mp4
├──  19DAY9运动-心肺下肢综合训练.mp4
├──  20DAY9饮食-沐上快手菜2西葫芦口蘑炒牛肉.mp4
├──  21 DAY10呼吸-助眠呼吸.mp4
├──  22DAY10饮食-沐上快手菜3无水鸡腿煲.mp4
├──  23DAY11运动-心肺背部手臂腹部训练.mp4
├──  24DAY11饮食-沐上快手菜4鸡胸虾仁肉饼.mp4
├──  25DAY12运动-心肺胸部手臂腹部训练.mp4
├──  26DAY12饮食-沐上快手菜5关东煮.mp4
├──  27DAY13运动-心肺腿臀腹部训练.mp4
├──  28DAY13饮食-沐上快手菜6包菜蒸鸡腿.mp4
├──  29day14呼吸-冰人呼吸.mp4
├──  30day14饮食-豆芽炒牛肉.mp4
├──  31day15运动-心肺背部手臂训练.mp4
├──  32day15饮食-大体重启动减脂.mp4
├──  33day16运动-心肺胸部手臂训练.mp4
├──  34day16-无痛进入适应期.mp4
├──  35day17呼吸-箱式呼吸.mp4
├──  36day17饮食-快速度过平台期.mp4
├──  37day18运动-心肺上肢综合训练.mp4
├──  38day18饮食-快速掉秤冲刺期.mp4
├──  39day19运动-心肺下肢综合训练.mp4
├──  40day20运动-全身训练.mp4
└──  41day21呼吸-冰人呼吸.mp4
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daoxingwudao

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bai615

谢谢分享

please3308

好东西，谢谢分享

yuansdmz

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xiaosigou123

男性生活化减脂课程

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B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南 [修改]

芜湖

啥也不说了，感谢楼主分享哇！

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感谢大佬