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ing 发表于 2025-12-28 22:39:26

B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南

资源名称：
B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南

资源目录：
B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南
├──1-盗月社沐上，瘦了30斤的秘诀！.mp4
├──2-练前必看-课程使用说明.mp4
├──3day1运动-全身训练.mp4
├──4-day1饮食-如何生活化减脂？.mp4
├──5-DAY2运动-腹肩特训燃脂.mp4
├──6-DAY2饮食-食谱该怎么用.mp4
├──7-DAY3呼吸-腹式呼吸.mp4
├──8-DAY3饮食-减脂饮食四大基础.mp4
├──9-DAY4运动-高燃背部手臂.mp4
├──10-DAY4饮食-如何防止反弹.mp4
├──11-DAY5运动-高燃胸部腹部.mp4
├──12-DAY5饮食-外出聚餐怎么办.mp4
├──13-DAY6运动-高燃腿部腹部.mp4
├──14DAY6饮食-有氧如何安排.mp4
├──15DAY7呼吸-箱式呼吸.mp4
├──16DAY7饮食-网红饮食法哪个靠谱.mp4
├──17DAY8运动-心肺上肢综合训练.mp4
├──18DAY8饮食-沐上快手菜1葱香鸡腿肉.mp4
├──19DAY9运动-心肺下肢综合训练.mp4
├──20DAY9饮食-沐上快手菜2西葫芦口蘑炒牛肉.mp4
├──21 DAY10呼吸-助眠呼吸.mp4
├──22DAY10饮食-沐上快手菜3无水鸡腿煲.mp4
├──23DAY11运动-心肺背部手臂腹部训练.mp4
├──24DAY11饮食-沐上快手菜4鸡胸虾仁肉饼.mp4
├──25DAY12运动-心肺胸部手臂腹部训练.mp4
├──26DAY12饮食-沐上快手菜5关东煮.mp4
├──27DAY13运动-心肺腿臀腹部训练.mp4
├──28DAY13饮食-沐上快手菜6包菜蒸鸡腿.mp4
├──29day14呼吸-冰人呼吸.mp4
├──30day14饮食-豆芽炒牛肉.mp4
├──31day15运动-心肺背部手臂训练.mp4
├──32day15饮食-大体重启动减脂.mp4
├──33day16运动-心肺胸部手臂训练.mp4
├──34day16-无痛进入适应期.mp4
├──35day17呼吸-箱式呼吸.mp4
├──36day17饮食-快速度过平台期.mp4
├──37day18运动-心肺上肢综合训练.mp4
├──38day18饮食-快速掉秤冲刺期.mp4
├──39day19运动-心肺下肢综合训练.mp4
├──40day20运动-全身训练.mp4
└──41day21呼吸-冰人呼吸.mp4
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失效发站内消息~~~~~~

daoxingwudao 发表于 2025-12-28 22:51:51

B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南

bai615 发表于 2025-12-28 22:53:36

谢谢分享

please3308 发表于 2026-1-9 15:25:33

好东西，谢谢分享

yuansdmz 发表于 2026-1-9 16:00:46

11231231312312312311e12

927292395Aa 发表于 2026-1-10 16:38:19

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xiaosigou123 发表于 2026-1-11 10:46:20

男性生活化减脂课程

781277988 发表于 2026-1-12 09:26:09

B站《男性生活化减脂课程》，轻松执行的身材管理指南 [修改]

芜湖 发表于 2026-1-14 01:04:37

啥也不说了，感谢楼主分享哇！

咖啡豆 发表于 2026-2-9 18:22:36

感谢大佬

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