陈康-全套训练课程--全套课程

金龙

├─IFBBPro古典·陈康·肩部训练进阶课程
│      030.肩部-正确认识肩部训练.mp4
│      031.肩部-直臂水平外展训练动作讲解.mp4
│      032.肩部-绳索面拉训练动作讲解.mp4
│      033.肩部-蝴蝶机反向飞鸟训练动作讲解.mp4
│      034.肩部-小龙门架三角肌后束训练.mp4
│      035.肩部-哑铃俯身飞鸟训练动作讲解.mp4
│      036.肩部-哑铃推举训练动作讲解.mp4
│      037.肩部-杠铃实力推练动作讲解.mp4
│      038.肩部-固定器械推举训练动作讲解.mp4
│      039.肩部-直立划船训练动作讲解.mp4
│      040.肩部-侧平举训练总结.mp4
│      
├─IFBBPro古典·陈康·背部训练进阶课程
│      020.背部-正确认识背部训练.mp4
│      021.背部-直臂下压训练动作讲解.mp4
│      022.背部-高位下拉训练动作讲解.mp4
│      023.背部-引体向上训练动作讲解.mp4
│      024.背部-进阶版高位下拉训练动作讲解.mp4
│      025.背部-器械坐姿划船训练动作讲解.mp4
│      026.7.背部课程背部-器械划船训练动作讲解固定器械划船.mp4
│      027.背部-杠铃划船训练动作讲解.mp4
│      028.背部-器械坐姿划船2训练动作讲解.mp4
│      029.背部-上背部刻度动作建议.mp4
│      
├─IFBBPro古典·陈康·胸部训练进阶课程
│      001.开篇-胸部训练问题总结.mp4
│      002.胸部-杠铃卧推训练动作讲解.mp4
│      003.胸部训练组间的胸肌收缩动作.mp4
│      004.胸部-哑铃卧推训练动作讲解.mp4
│      005.胸部-双杠臂屈伸动作讲解.mp4
│      006.胸部-绳索夹胸动作讲解.mp4
│      007.胸部-蝴蝶机夹胸动作讲解.mp4
│      
├─IFBBPro古典·陈康·腿部训练进阶课程
│      008.开篇-正确认识腿部训练.mp4
│      009.腿部-杠铃深蹲训练动作讲解.mp4
│      010.腿部-深蹲必备装备介绍.mp4
│      011.腿部-杠铃深蹲动作总结.mp4
│      012.腿部-杠铃硬拉训练动作讲解.mp4
│      013.腿部-杠铃硬拉训练建议.mp4
│      014.腿部-箭步蹲训练动作讲解.mp4
│      015.腿部-腿屈伸训练动作讲解.mp4
│      016.腿部-俯身腿弯举训练动作讲解.mp4
│      017.腿部-跪姿腿弯举训练动作讲解.mp4
│      018.腿部-老虎凳训练动作讲解.mp4
│      019.腿部-推举训练动作讲解.mp4
│      
└─陈康
    ├─2020陈康训线上课程
    │      陈康2020年训练课程1.mp4
    │      陈康2020年训练课程2.mp4
    │      陈康2020年训练课程3.mp4
    │      陈康2020年训练课程4.mp4
    │      陈康2020年训练课程5.mp4
    │      陈康2020年训练课程6.mp4
    │      陈康2020年训练课程7.mp4
    │      陈康2020年训练课程8.mp4
    │      陈康2020年训练课程9.mp4
    │      
    ├─2023陈康-胸部进阶训练
    │      01.胸部训练问题总结.mp4
    │      02.胸部-杠铃卧推训练动作动作讲解.mp4
    │      03.胸部训练组间的胸肌收缩动作.mp4
    │      04.胸部-哑铃卧推训练动作讲解.mp4
    │      05.胸部-双杠臂屈伸动作讲解.mp4
    │      06.胸部-绳索夹胸动作讲解.mp4
    │      07.胸部-蝴蝶机夹胸动作讲解.mp4
    │      
    ├─2023陈康-腿部进阶训练课程
    │      00.正确认识腿部训练.mp4
    │      01.杠铃深蹲训练动作讲解.mp4
    │      02.深蹲必备装备介绍.mp4
    │      03.杠铃深蹲动作总结.mp4
    │      04.杠铃硬拉训练动作讲解.mp4
    │      05.杠铃硬拉训练建议.mp4
    │      06.箭步蹲训练动作讲解.mp4
    │      07.腿屈伸训练动作讲解.mp4
    │      08.俯身腿弯举训练动作讲解.mp4
    │      09.跪姿腿弯举训练动作讲解.mp4
    │      10.老虎凳训练动作讲解.mp4
    │      11.推举训练动作讲解.mp4
    │      
    └─IFBB陈康健美训练营线下录像
        ├─康神.mp4等多个文件
        │      三头肌长头训练.mp4
        │      二头弯举学员动作纠正.mp4
        │      康神举例王华老师说饮食.mp4
        │      康神教腿2.mp4
        │      康神深蹲示范.mp4
        │      康神说三大宏量营养素.mp4
        │      康神说八大营养素1.mp4
        │      康神说生长激素和胰岛素.mp4
        │      康神说维生素C,B6,B12.mp4
        │      康神说腿部训练.mp4
        │      康神说腿部训练2.mp4
        │      快碳和慢碳.mp4
        │      肱二头肌讲解.mp4
        │      陈康说用药.mp4
        │      
        └─音频
                三头肌长头训练.mp3
                二头弯举学员动作纠正.mp3
                康神举例王华老师说饮食.mp3
                康神教腿2.mp3
                康神深蹲示范.mp3
                康神说三大宏量营养素.mp3
                康神说八大营养素1.mp3
                康神说生长激素和胰岛素.mp3
                康神说腿部训练.mp3
                康神说腿部训练2.mp3
                快碳和慢碳.mp3
                肱二头肌讲解.mp3
                陈康说用药.mp3

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